PASS OEFENINGEN

Opbouwspeler pass oefening (één "Direction")

Doelstellingen

- Coördinatie: passvaardigheid (handbalspecifiek), algemene coördinatie (voetenwerk)

- Cognitie: attentie, anticipatie, reactie, beslissingsvorming en uitvoerend functioneren

- Kernoefening (individueel)

Video

Organisatie

Materiaal

- 1 bal

- 1 "Direction"

- 1 start kegel

De "Direction"

- Linker en rechter licht ingeschakeld

Omschrijving

De speler op linker/rechteropbouw begint met de bal en van hieruit benadert hij de "Direction" en reageert op het linker of rechter licht. Als het linker licht opflikkert (vanuit linkeropbouw perspectief) geeft men een pas naar de hoekspeler. Als het rechterlicht opflikkert geeft men een pas naar de middenopbouwer. Na de pas loopt men terug naar de start kegel (achterwaarts) en gaat men weer voorwaarts richting de "Direction" om de bal te ontvangen en opnieuw te reageren.

Aandachtspunten

- De speler op de linker of rechteropbouw positie is constant in beweging. veel aandacht gaat hierbij uit naar het voorwaarts en achterwaarts lopen (het weer aanspeelbaar maken).

Variaties

- Een cirkelspeler toevoegen en waarbij men een pas moet geven wanneer het voorste licht opflikkert (progressie)

- Een shot op doel toevoegen als de voorste of de achterste led opflikkert (progressie)

Doelstellingen

- Coördinatie: passvaardigheid (handbalspecifiek), algemene coördinatie (voetenwerk)

- Cognitie: attentie, anticipatie, reactie, beslissingsvorming en uitvoerend functioneren

- Opwarmingsoefening (groep)

Video

Organisatie

Materiaal

- 1 bal

- 1 "Direction"

- 4 kegels

De "Direction"

- Alle richtingen ingeschakeld

Omschrijving

Er moeten minstens 5 deelnemer zijn om deze oefening te kunnen uitvoeren. Deze oefening is minder spelgericht maar kan een leuke variatie zijn of als opwarming dienen. Er wordt een vierhoek gevormd met 4 kegeltjes, ongeveer twee ter hoogte van de kruising van de zijlijn met de middenlijn aan beide kanten van het veld. De overige twee centraal ter hoogte van de 9 meter, ook aan beide kanten van het veld. 1 deelnemer heeft de bal en dribbelt richting de "Direction" deze heeft een pas naar de speler die de "Direction" aanwijst en sluit daar ook aan. Aan het kegeltje dat de oefening begint staan altijd minimum 2 spelers.

Aandachtspunten

- Moest de "Direction" later reageren dribbelt men ter plaatse

- Na de pas sluit men zo snel mogelijk aan in de rij naar waar men gepast heeft

Variaties

- Sprongworp (progressie)

- Schijnbewegingen koppelen voor de pas (progressie)

Vierhoek pass oefening (één "Direction")

Middellange passen (3 "Direction's")

Doelstellingen

- Coördinatie: passvaardigheid (handbalspecifiek), algemene coördinatie (voetenwerk)

- Cognitie: attentie, anticipatie, reactie, beslissingsvorming en uitvoerend functioneren

- Opwarmings - en kernoefening (groep)

Video

Organisatie

Materiaal

- 1 bal

- 3 "Direction's"

- 6 kegels

De "Direction"

- Linker en rechter licht ingeschakeld bij de rechter "Direction" (tekening perspectief)

- Voorste en rechter licht ingeschakeld bij de bovenste "Direction" (tekening perspectief)

- Voorste en linker licht ingeschakeld bij de onderste "Direction" (tekening perspectief)

Omschrijving

De deelnemers verspreiden zich over 3 "Direction's" opgesteld in een driehoek. De deelnemer met de bal benadert de "Direction" en past in de richting die de "Direction" aangeeft. Na de pas loopt men onmiddellijk weer naar achter waarbij men de bal zo veel mogelijk ontvangt en passt in een voorwaartse beweging.

Opmerking: Het is mogelijk om meerdere deelnemers per kegel te zetten. Echter kan er bij meer als twee spelers per kegel een te lage actieve leertijd veroorzaakt worden voor de deelnemers.

Aandachtspunten

- Men past de bal in een voorwaartse beweging en loopt onmiddellijk terug naar achter.

- De pass is zo gestrekt mogelijk (in één lijn)

Variaties

- Afstand vergroten/verkleinen (progressie/regressie)

- Sprongpassen (progressie)

- Standpassen en voorwaarts en achterwaarts lopen beperken (regressie)