OPBOUWSPELERS | ledsreacthandbal

Opbouwspeler

Opbouwspeler positie oefening (één "Direction")

Doelstellingen

- Coördinatie: passvaardigheid (handbalspecifiek), werpvaardigheid sprongshot/standworp, algemene coördinatie (voetenwerk)

- Cognitie: attentie, anticipatie, reactie, beslissingsvorming en uitvoerend functioneren

- Kernoefening (individueel)

Video

Organisatie

Materiaal

- 1 "Direction"

- 1 kegel

- 1 bal

De "Direction"

- Alle led's geactiveerd

Omschrijving

Er nemen vier spelers deel aan deze oefening: de linker/rechteropbouwer, spelverdeler, cirkelspeler en de linker/rechter hoekspeler. Het is een individuele oefening voor de linker/rechteropbouwer waarbij de overige posities assisteren door middel van pas of afwerking. De linker/rechteropbouwer vertrekt vanaf de kegel richting de "Direction" en reageert erop. Links is een pas naar de hoekspeler, rechts een pas naar de spelverdeler, onderaan een sprongworp en vooraan een pas naar de cirkelspeler. Na elke actie loopt men weer achterwaarts tot de kegel en gaat men weer richting de Direction om de bal te ontvangen en opnieuw te reageren. De spelverdeler en hoekspeler passen terug en de cirkelspeler werkt af. Deze laatste beweegt mee met de bal over de cirkel en neem gunstige posities in en wacht af tot het voorste licht geactiveerd wordt om de bal te ontvangen.

Aandachtspunten

- Ondanks dat deze oefening primair is voor de linker of rechteropbouwer dienen de andere spelers hun taken ook zo correct mogelijk uit te voeren.

Variaties

- Bepaalde opties uitschakelen (regressie)

- Aan een bepaalde led een één tegen één duel met de cirkelspeler verbinden (progressie)

Opbouwpositie één tegen één + afstandsschot (3 "Direction's")

Doelstellingen

- Coördinatie: specifieke techniek schijnbeweging met werparm en tegen werparm in (handbalspecifiek), werpvaardigheid sprongshot/standworp, algemene coördinatie (voetenwerk)

- Cognitie: attentie, anticipatie, reactie, beslissingsvorming en uitvoerend functioneren

- Kernoefening (individueel)

Video

Organisatie

De gele spelers zijn passgevers

Opmerking: Deze oefening is te organiseren op verschillende manieren. Zo kan men de drie verschillende posities afwisselend de oefening laten uitvoeren (linkeropbouw->middenopbouw->rechteropbouw). Of kan men de deelnemers laten beginnen op linker of rechteropbouw en van hieruit de spelers alle posities laten doorlopen. Deze laatste optie is aan te raden als er geen keeper is (een net of kegels in de plaats). Als er een keeper is wordt de eerste optie aangeraden in functie van de actieve leertijd.

Materiaal

- 3 "Direction's"

- 3 kegels

- elke deelnemer heeft één bal

- één keeper of een schietnet

De "Direction"

- Bij alle "Direction's" zijn het achterste, linker en rechter licht ingeschakeld

Omschrijving

De deelnemers staan met een bal achter één van de buitenste kegels in een rij. Van hieruit geven ze een pas naar de dichtstbijzijnde passgever en ontvangt men deze weer tijdens het benaderen van de "Direction". Men reageert dan op de "Direction" door een schijnbeweging met werparm mee te doen bij het rechter licht voor een rechtshandige en een schijnbeweging tegen werparm in of overtrek bij het linker licht. Voor een linkshandige geldt het omgekeerde. Als het achterste licht opflikkert doet men een sprongworp. Na de worp recupereert men de bal en sluit men daarna aan op de spelverdeler positie en daarna op de rechteropbouw positie. Dan begint men de oefening weer opnieuw vanaf de linkeropbouwpositie.

Aandachtspunten

- Als de "Direction" te laat zou reageren doet men eerst een nul-landing ,waarna men dan de schijnbeweging of het afstand schot uitvoert

- De trainer kiest zelf of hij/zij een overtrek tegen werparm in laat uitvoeren of een recht - links - rechts voor een rechtshandige (linkshandige omgekeerd)

Variaties

- Het toevoegen van een pas naar de cirkelspeler bij het voorste licht (progressie)

- Opties wegnemen (regressie)

Opbouwspeler pass oefening (één "Direction")

Doelstellingen

- Coördinatie: passvaardigheid (handbalspecifiek), algemene coördinatie (voetenwerk)

- Cognitie: attentie, anticipatie, reactie, beslissingsvorming en uitvoerend functioneren

- Kernoefening (individueel)

Video

Organisatie

Materiaal

- 1 bal

- 1 "Direction"

- 1 start kegel

De "Direction"

- Linker en rechter licht ingeschakeld

Omschrijving

De speler op linker/rechteropbouw begint met de bal en van hieruit benadert hij de "Direction" en reageert deze op het linker of rechter licht. Als het linker licht opflikkert (vanuit linkeropbouw perspectief) geeft men een pas naar de hoekspeler. Als het rechterlicht opflikkert geeft men een pas naar de middenopbouwer. Na de pas loopt men terug naar de start kegel (achterwaarts) en gaat men weer voorwaarts richting de "Direction" om de bal te ontvangen en opnieuw te reageren.

Aandachtspunten

- De speler op de linker of rechteropbouw positie is constant in beweging, veel aandacht gaat hierbij uit naar het voorwaarts en achterwaarts lopen (het weer aanspeelbaar maken).

Variaties

- Een cirkelspeler toevoegen en waarbij men een pas moet geven wanneer het voorste licht opflikkert (progressie)

- Een schot op doel toevoegen als de voorste of de achterste led opflikkert (progressie)